Trang chủ / Nước & Sức Khoẻ / Sắc Đẹp và Sức Khỏe / Nước..

Nước lọc tinh khiết – Liều thuốc giảm cân thần kỳ

Nước lọc tinh khiết – Liều thuốc giảm cân thần kỳ


 

Nước không những đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nước còn có tác dụng rất tốt đối với quá trình giảm cân. Mặc dù nước uống không phải là liều thuốc tuyệt đối giúp giảm cân nhanh hơn, nhưng việc uống không đủ nước có thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn đấy.

Hãy cùng xem một số cách mà nước giúp bạn giảm cân như thế nào nhé!

Nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Khi bạn có ý định giảm cân, điều đầu tiên bạn phải làm là tập cho mình thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước đều đặn giúp cảm giác thèm ăn giảm dần dần và mất hẳn, điều đó giúp bạn ăn ít hơn trước. Mỗi khi cảm thấy thèm ăn, hãy uống một ngụm nước.Đôi khi, cơ thể không phân biệt giữa đói và khát. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhẹ, trước tiên hãy uống một ly nước. Thực tế, có thể bạn đang khát và ly nước sẽ khiến bạn cảm thấy no và ngăn bạn tiêu thụ thêm lượng calo.


Nước giúp bạn ăn ít hơn

Uống nước trước bữa ăn có lợi ích trong việc giảm cân rất nhiều, có thể là do bạn cảm thấy no và chính vì thế, bạn sẽ có xu hướng ăn những phần thức ăn nhỏ hơn sau đó.
Một khảo sát đã chỉ ra được rằng , những người uống nước trước bữa ăn đã ăn ít hơn 75 calo trong mỗi bữa ăn. Đến đây, bạn sẽ thấy con số này rất là ít so với quá trình giảm cân đúng không ? Nhưng thử xem nào, 75 x 365 (ngày trong năm) có nghĩa là giảm 27.375 calo trong một năm, tương ứng với việc bạn đã giảm khoảng 4 kg trong khi bạn không cần phải nỗ lực gì nhiều đấy.

Nước giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn

Gan đóng vai trò trung tâm trong việc tích trữ và chuyển hóa các chất béo, vì vậy nếu bạn muốn giảm cân hãy uống nhiều nước để giúp gan đào thải chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng rất quan trọng để thận của bạn hoạt động liền mạch và giảm nguy cơ xuất hiện sỏi thận. Hơn thế nữa, nước còn giúp ngăn ngừa táo bón nữa đấy.
Có hai nghiên cứu đã xác nhận lợi ích của nước trong quá trình giảm cân. Hãy cùng nhau làm sáng tỏ phát hiện này nhé!
Trong một nghiên cứu, có 48 người trung niên thừa cân và béo phì được áp dụng chế độ ăn ít calo. Một số người trong số họ được yêu cầu uống khoảng 500 ml nước trước mỗi ba bữa ăn hằng ngày. Vào cuối ba tháng, những người uống thêm nước, đã giảm khoảng 2 kg so với những người không uống nước.
Một nghiên cứu khác đã xem xét cách mọi người có xu hướng tăng cân khi họ già đi. Nghiên cứu này được thực hiện trong hơn 4 năm và nhận ra rằng: Những người uống một lượng nước cao hơn bình thường và những người thay thế tiêu thụ nước giải khát có đường bằng nước tinh khiết đều có khả năng ít tăng cân hơn trong những năm qua.

Những loại nước nên uống và không nên uống

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, bạn chắc chắn sẽ quan tâm nhiều hơn đến lượng calo của mình. Nhưng cũng đừng quên chú tâm đến lượng chất lỏng hấp thụ của bạn nhé!Dưới đây là danh sách về những gì bạn nên uống và nên hạn chế khi ăn kiêng. Tìm hiểu ngay thôi!
Nên uống mỗi ngày:
+ Nước: Chắc khi đọc đến đây, bạn đã phần nào nhận thức được tầm quan trọng và cần thiết của việc uống nước và giữ nước trong quá trình giảm cân rồi đúng không nào? Bên cạnh đó, ngoài việc uống nhiều nước bạn hãy quan tâm đến chất lượng nước nữa nhé. Hãy chọn và sử dụng nguồn nước lọc tinh khiết và an toàn cho sức khoẻ như máy lọc nước Unilever Pureit với công nghệ RO+UV+MF để tránh nhiễm những căn bệnh mà nước bẩn có thể gây ra.
+ Nướcép trái cây nguyên chất: giúp bạn cung cấp lượng đường tự nhiên và bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể.
+ Nước ép rau quả: Thường xuyên bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng như nước ép rau quả, nước ép này chứa ít calo và nhiều chất xơ, thực sự phù hợp với những ai muốn giảm cân đấy.
+ Sữa tách béo hoặc ít béo: Loại sữa này thường tốt cho canxi bởi chứa một lượng ít calo và sẽ là sự lựa chọn tốt hơn sữa nguyên chất khi bạn quyết định ăn kiêng mà vẫn muốn uống sữa nhé.
+ Cà phê đen: Cà phê là một chất chống oxy hóa tốt và phần lớn không chứa calo.
+ Trà xanh: Một chất chống oxy hóa tuyệt vời khác bên cạnh cà phê kể trên, nên trà xanh cũng có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Nên hạn chế:
+ Đồ uống có ga: Có nhiều calo và ít dinh dưỡng, tốt nhất nên tránh xa thức uống này - cho dù bạn có ăn kiêng hay không.
+ Nước ép trái cây có đường: Một số loại nước ép trái cây có thêm lượng đường như đồ uống có ga. Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra nhãn trước khi mua chúng nhé.
+ Rượu: Rượu là một loại đồ uống có hàm lượng calo cao, đó là chưa tính đến các món ăn nhẹ, đồ chiên hoặc các loại hạt thường đi kèm với một ly rượu rồi đấy nhé.
Theo một nghiên cứu, uống 500 ml nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Vậy nên, hãy chắc chắn rằng bạn đã, đang và sẽ uống nước sạch tinh khiết từ một nguồn đáng tin cậy, như máy lọc nước Unilever Pureit với công nghệ RO+UV+MF (Pureit Ultima) tự tin lọc sạch các vi khuẩn vi rút, phân bón, các hoá chất độc hại và các kim loại nặng như thạch tín, thuỷ ngân, sắt, chìđể không chỉ giảm cân thành công mà còn tốt cho sức khoẻ nữa nhé.
Hotline
phone
028-38236651
BẢO HÀNH
MUA HÀNG
LIVE CHAT